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    心理健康教育中心舉辦“文體健心”之“五禽戲與身心減壓”活動

    發布者:李煒發布時間:2017-05-04瀏覽次數:540


    417日,心理健康教育中心主辦的2017春季心理健康主題文化月文體健心系列活動之“五禽戲與身心減壓”體驗工坊在光華樓學生廣場成功舉辦?;顒犹匮虾V嗅t藥大學武術專業教師、國家武術一級裁判員、一級運動員,五禽戲、八段錦、易筋經專業教練劉晰娟老師主持,來自全校各院系包括心理委員、寢室長以及部分老師共60余人參加本次活動。

     本次活動在于開發傳統中醫瑰寶“五禽戲”的心身減壓保健價值,這也是心理健康教育中心堅持以“文體健心”為核心不斷豐富心理健康教育形式、手段所做出的新嘗試,旨在為同學們打開“身心合一,形神協調”的個人健康管理新思路。本次活動旨在通過親身進行配合呼吸與動作意境的“五禽戲”的練習, 調整煩躁心態、放下緊張節奏、提升專注能力,從而達到改善抑郁、焦慮、憤怒等不良心理狀態之目標?,F場師生在劉老師的講解和帶領下,從源自虎、鹿、熊、猿、鳥(鶴)五種動物的各個經典招式動作開始,一招一式地對每個動作投入練習,體悟形神、呼吸、意行、動靜等等祖國傳統醫學養生相關理念。簡單的幾個招式下來,大家都在微汗之下感到輕松暢快。

     在體驗和練習之后,心理健康教育中心李淑臻老師為活動做了總結,她指出:心理健康并不是僅僅關注“心”,更要關注身心協調共濟。中醫理論認為五臟與情緒的關系密切,情志生克的基本思想與人基本情緒相互影響的心理學發現之間有很多的一致性,以及身心一體交互影響的緊密關系等,使得強身健心同步并行成為當代健康管理的重要途徑。心與意合、意與氣合、氣與力合,練習五禽戲,既是對身體的鍛煉,也是對心靈的放松。

    2017年春季心理健康主題文化月以“美麗心靈 關愛互助”為主題,活動從4月中旬至5月底結束,心理健康教育中心和各院系一道,為廣大師生陸續開出文體健心、陽光團訓、成長小組、名師講壇、學長宣講、同輩支持、微視頻展評等多個心理健康專題活動,歡迎大家關注心理健康教育中心網頁或微信號,并積極參與。


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